上一期咱们学习了八段锦前几式的“枢纽点”，你有莫得好好消化了呢？后四式的要点陶冶来了！

速即来学习，向成为“八段锦民众”进发！

第五式 仰首伸眉去心火

起身，左倾，俯身，平移，摇头顶髋，摆尾呈反弓，回到原位。

划要点：作念这个作为时，容易出现的问题是莫得仰首伸眉，十分是莫得摆尾，而是去甩腰。这个作为东如果脊柱的回文旋转。

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第六式 两手攀足固肾腰

转掌，两手往前伸，起身，在最高点掌心相对，下按，到胸前翻掌，后穿、磨运、攀足，转掌到脚面，发轫，指尖往前伸，往上起。

划要点：往后穿掌磨运时，容易手还未磨运，躯壳先下；起身时手还未出，皇冠信用盘口躯壳先出。作为中应是手臂带动躯壳，而不是躯壳带发轫臂。

第七式 攒拳瞋目增气力

两辖着落，小腹前捏固，马步，眼睛上前看。发轫，变掌内旋，动掸手腕，捏固，回收，目视前列。

划要点：

1.出拳时，眼睛应看向手，且要有感情。肘尖遇到腰时，眼睛松开上前看。

2.在动掸手腕时，不要空幻地合股成动掸扫数手臂。

3.在出拳时，前臂的内侧要贴着腰部出去；回收时，肘尖遇到腰。

第八式 背后七颠百病消

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起身至最高点，松落。

划要点：作念这个作为时，容易出现脚跟在最高点瞬息着落，应该松腕后再向下颠。

收式

两手绽开，掌心对后，手臂外旋，合掌，叠掌于小腹。

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